เรามองว่าการลดน้ำหนัก เป็นเพียงการลดหุ่น?

            หลายคนในปัจจุบันนี้ประสบกับปัญหาที่แก้ยากมากๆอย่างหนึ่งก็คือ “ความอ้วน” แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินกว่าความสามารถที่จะแก้ไข

เพราะถ้าหากเรามีความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำมัน ก็ไม่มีปัญหาไหนที่จะแก้ไขไม่ได้ การลดน้ำหนักก็เช่นกัน คนที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่ก็ล้วนอยากจะมีหุ่นที่ดี มีบุคลิกภาพที่ดี เมื่อคนมองมาแล้วเราเองก็รู้สึกมั่นใจ ถึงแม้จุดประสงค์หลักจะเน้นไปที่การมีหุ่นที่ดี แต่ต้องไม่ลืมที่จะอยากมีสุขภาพที่ควบคู่ไปด้วย จึงเป็นที่มาของคำถามว่า เรามองว่าการลดน้ำหนักเป็นแค่เพียงการลดหุ่นหรือไม่

เพราะถ้าคุณมองว่าการลดน้ำหนักเป็นเพียงการลดหุ่น คุณก็อาจจะได้แค่หุ่นที่ดีสมใจอยาก แต่อาจจะต้องเสียสุขภาพที่ดีไปก็ได้ เพราะบางคนมีวิธีการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เห็นกันมากเลยก็คือการเลือกที่จะใช้ยาลดน้ำหนักที่มีออกมาขายกันตามท้องตลาด ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ควรเลือกมาใช้เลย เพราะสุดท้ายแล้วเมื่อคุณหยุดกินยานี้

และกลับไปใช้ชีวิตปกติโดยมีพฤติกรรมการกินแบบเดิมๆ น้ำหนักของคุณก็จะเด้งกลับมาอีกเช่นเคย แถมด้วยระบบเผาผลาญของคุณก็จะไม่ปกติอีกต่อไป แต่ถ้าเราลองใจเย็นๆค่อยเป็นค่อยไปกับการลดน้ำหนัก และมองการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของการใส่ใจสุขภาพ โดยมองว่าความอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพจะนำมาซึ่งโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน เส้นเลือดในสมองแตก ภาวะหัวใจล้มเหลว และมะเร็งอีกหลายชนิด

ถ้าอยากจะผอมควรเริ่มจากการเลิกกินรสหวาน เพราะเมื่อร่างกายมีน้ำตาลมาก ตับอ่อนของเราก็จะหลั่งอินซูลินออกมาแล้วนำน้ำตาลส่งเป็นพลังงานให้กับเซลล์ แต่เซลล์ในร่างกายไม่มีการตอบสนอง อินซูลินก็เลยต้องนำเอาน้ำตาลไปเป็นไขมันแทน และที่สำคัญคือไม่ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีที่สุดโต่งจนเกินไป

อย่างการโหมออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการยอมอดอาหารแบบหักดิบ แต่ควรจะเน้นไปที่พฤติกรรมการกินเป็นหลัก โดยฝึกที่จะกินอาหารตามเวลา มากกว่าตามอารมณ์ เน้นกินอาหารที่มีกากใยอาหารสูงอย่างผักชนิดใบ เน้นกินให้อิ่ม

จะได้ไม่หิวและกินจุกจิกระหว่างวัน หลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง ทั้งของมันและของทอด งดการปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสจัด เพราะการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีและเร็วขึ้น มากกว่าการเลือกที่จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

เนื่องจากว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องของการดึงเอากลูโคสจากอาหารที่กินเข้าไปมาใช้มากกว่าการดึงเอาไขมันมาใช้ การออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องของการเน้นทำให้เรามีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และอายุยืนยาว ดังนั้นถ้าเราอยากจะลดหุ่นต้องเน้นไปที่การฝึกเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก และออกกำลังกายควบคู่กันไป เพราะรูปร่างที่ดีควรมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

การเตรียมของสำหรับคลอดลูกน้อยมีอะไรบ้าง 

เมื่อเรานั้นต้องเตรียมของสำหรับการคลอดน้องนั่นคือสิ่งที่เรานั้นรอคอยมาเป็นเวลาที่นานนั้นเราต้องรอมาเป็นเวลาตั้ง 9 เดือนสิ่งของที่เรานั้นต้องเตรียมมาในตอนที่เรานั้นต้องคลอดสำหรับน้องนั้นมีอะไรบ้างเพราะว่าสิ่งของที่เรานั้นต้องเตรียมค่ะเริ่มแรกนั้นเราต้องเตรียมซื้อของสำหรับลูกน้อยที่กำลังจะลืมตามาดูโลกนั้นเมื่อคุณหมอนั้นบอกว่าลูกน้อยเรานั้นเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชาย 

การซื้อของเตรียมคลอด

-อันดับแรกนั้นเราต้องรู้เพศของลูกน้อยที่กำลังจะลืมตามานั้นเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชาย  สิ่งแรกที่เรานั้นต้องซื้อคือผ้าอ้อมเพราะว่าผ้าอ้อมนั้นเป็นที่สำคัญอันดับต้นเลย

-เสื้อผ้าผูกหรือว่าเสื้อผ้าสำหรับเด็กแรกเกิดอันนี้ก็เลือกตามที่คุณแม่นั้นชอบเลยจร้า 

-แพมเพิ้ลหรับหรับเด็กแรกเกิดที่เรานั้นต้องใช้ 

-สำลี หรือว่ากระดาษเปียกสำหรับเด็กแรกเกิด

-กระดาษเช็ดชูแผ่นใหญ่

-ผ้าขนหนู

-ถุงเถ้าและถุงมือ หมวก

จากนั้นเราก็เตรียมใส่ตระกล้าที่เรานั้นจะเอาไปโรงพยาบาลเพื่อที่จะคลอดลูกน้อยเรานั้นก็พับเสื้อสำหรับเด็กอ่อนสักสี่ห้าชุด  จากนั้นเราก็เอาผ้าขนหนูไปสักสามสี่ผืน ผ้าอ้อมสักหนึ่งโหล และก็แพมเพิ้ลกระดาษเช็ดชูและถุงมือและถุงเท้าของลูกน้อยสักสามสี่คู่และหมวก

จากนั้นเราก็พับและเตรียมของเอาไปเพื่อที่จะเตรียมไปคลอดน้อง สิ่งของที่เรานั้นเตรียมก็ตามที่คุณหมอนั้นบอกแต่เราจะบอกว่าการที่เรานั้นเตรียมของไปคลอดน้องข้าวของที่เรานั้นเตรียมไว้นั้นเราต้องซักและทำความสะอาดให้เรียบร้อย

เพราะว่าทางร้านที่ขายนั้นไม่ได้ทำความสะอาดอะไรเพราะว่าเขารับมาขายแถมยังมีฝุ่นที่เกาะมากับผ้าและมีคนที่มาเลือกซื้อของไปหยิบจับอะไรมาดังนั้นเราก็ควรที่จะซักและทำความสะอาดของใช้ทุกชิ้นให้เรียบร้อยนะค่ะเพื่อสุขอนามัยที่ดีนะค่ะ 

เราเชื่อว่าคุณแม่หลายๆคนนั้นคงจะกำลังจะมีความสุขอย่างมากเพราะว่าการที่เรานั้นจะได้เห็นหน้าลูกน้อยของเรานั้นเป็นอะไรที่เราเป็นแม่ทุกคนนั้นอยากเจอว่าลูกน้อยของเรานั้นมีหน้าที่เหมือนใครเหมือนพ่อหรือว่าแม่ 

เป็นสิ่งที่ทุกคนในบ้านนั้นรอดูซึ่งเราเชื่อว่าคุณแม่ทุกคนนั้นต้องเตรียมพร้อมกับของใช้สำหรับลูกเอาไว้เป็นดีอย่างแน่นอนและคงเตรียมเสื้อซื้อผ้าหน้ารักน่ารักเอาไว้ให้กับลูกน้อยสำหรับเรากันใช่ไหมค่ะ

ตอนที่เรานั้นเตรียมมาแล้วนั้นเราก็ควรทำความสะอาดที่ทำด้วยเครื่องทำความสะอาดของเด็กเพราะว่าจะอ่อนโยนต่อลูกน้อย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์